164
TIPPS: Was dem Rücken guttut
- Regelmäßige Bewegung: Fördert eine starke und flexible Rückenmuskulatur.
- Kräftigungsübungen: Stärkt Rücken und Rumpf, z. B. Planks oder Yoga.
- Ergonomischer Arbeitsplatz: Rückenfreundliches Sitzen und regelmäßige Haltungswechsel.
- Richtiges Heben: Aus den Beinen heben, nicht aus dem Rücken.
- Stressabbau: Entspannungstechniken gegen Verspannungen.
- Gute Schlafunterlage: Ergonomische Matratze und Schlafposition.
- Aufrechte Haltung: Im Alltag bewusst auf eine gesunde Körperhaltung achten.
Mit Netz die Bauchwand stärkenEin Leistenbruch oder eine andere Form der Hernie kann schmerzhaft und belastend sein. Meist ist ein ...mehrDie häufigsten Arten von HernienEs gibt verschiedene Arten von Hernien, die sich nach ihrer Lage im Körper unterscheiden. Die ...mehrHernien: Ganzheitlich heilen, nicht nur schneidenHernienoperationen gehören zu den häufigsten Bauchoperationen und sind mittlerweile ...mehrHüftchirurgie: Minimalinvasiv punktet Kleinerer Schnitt, weniger Blutungen, schnellere Heilung und kürzere Reha: Die minimalinvasive ...mehrFeinschliff für mehr Beweglichkeit Wenn eine Hüft- oder Knieprothese nötig ist, dann spielen Physiotherapie und biomechanisches Labor ...mehrIn guten HändenRückenschmerzen sind keine Seltenheit: Die Ärzte der City Clinic in Bozen Süd sind tagtäglich ...mehr