VORBEUGUNG: Hals, Nase und Ohren Gutes tun

• Schleimhäute schützen
  • Ausreichend trinken (Wasser, Tee) für feuchte Schleimhäute.
  • Luftbefeuchter oder Wasserschalen gegen trockene Raumluft.
  • Nasenduschen mit Salzwasser zur Reinigung.
• Hygiene
  • Regelmäßiges Händewaschen zur Infektionsvermeidung.
  • Kontakt mit Erkrankten möglichst meiden.
  • Gesicht, besonders Nase, nicht oft berühren.
• Reizstoffe vermeiden
  • Rauchen und Passivrauchen reizen die Schleimhäute.
  • Schutz vor kalter Luft, z. B. Schal vor Mund und Nase im Winter.
  • Allergien behandeln, um Reizungen zu vermeiden.
• Gehörschutz
  • Lautstärke begrenzen (Kopfhörer, Musik).
  • Ohrstöpsel in lauter Umgebung nutzen.
  • Keine Wattestäbchen zur Ohrenreinigung.
• Immunsystem stärken
  • Gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse
  • Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
  • Ausreichend Schlaf und Stressreduzierung